卫兰减肥成功!曾重达140磅,被黎明称“肥过部电单车
”

〖壹〗、卫兰减肥成功，从高峰期140磅到如今下巴变尖 、体态明显改善 ，其减肥过程经历了极端节食到健康调整的转变
，最终通过规律运动和合理饮食实现效果。减肥背景与早期经历卫兰2004年出道时带有婴儿肥，高峰期体重达140磅 ，常因身材被调侃 。她曾尝试极端节食：每天仅吃烚菜
、两个苹果和一杯咖啡，完全避开淀粉质
。

疫情结束后,你最想做些什么

〖壹〗、运动与社交：长期居家导致运动量减少
，疫情结束后，爬爬山 、打打球等运动成为释放活力的方式 ，既能增强体质
，又能享受运动的快乐。和朋友们玩耍、参加社交活动也能满足人们的社交需求，增进感情 ，让生活更加热闹有趣 。

〖贰〗
、疫情结束后
，我最想做的便是出门运动，以下是我计划开展的运动项目：登山放松身心：登山是一项能放松身心的运动 ，居家已久
，生活节奏被打乱，登山可以调节这种节奏 ，享受与大自然接触的快乐
，过个“假旅游”的瘾。强身健体：登山可以锻炼全身各处肌肉，增强肢体的灵活度及力量 ，促进身体代谢，增强心肺功能
。

〖叁〗、疫情结束后我想去吃一碗牛肉面
，让老板把所有料都加一遍！我就想买一台体重秤，原先的体重秤估计称不出我的重量了。疫情结束了我最想去游乐场玩！我要出去吃火锅 ，我要那种熙熙攘攘人 、很多人排队吃火锅的那种氛围 。

〖肆〗
、陪陪父母
，见见朋友 疫情期间，足不出户 ，不能见见朋友
，陪陪父母
。疫情结束以后，一定要回去看看父母和朋友 ，我们成家后
，陪爸妈的时间太少，我们有家后 ，见朋友的次数不多。等到病毒消散
，可以出门，无论多忙也要见见他们 。

〖伍〗、疫情结束后最想做的一件事 ，要去旅游，走走停停
，看苍生的喜怒哀乐
。疫情结束后最想做的一件事， 拾掇拾掇我自己 ，先去吃火锅
，吃火锅，吃火锅。疫情结束 ，想吃甜点
，想去电影院 。疫情结束后最想做的一件事，所有猝不及防的相遇 ， 都是比较好的安排 喜欢就争取
，得到就珍惜
。

〖陆〗 、当疫情结束后，一定要做卧铺列车去一个陌生的地方 ，吃一次那里的肯德基汉堡。当疫情结束后
，一定要在下一个夏天吃够冰激凌 。当然还少不了一直觉得油油腻腻的烤肉，每当吃到隔离餐中的豆腐皮时都会浮上心头
。人潮人海的狂欢。

专家说疫情期间不要减重?谁说减肥一定要节食?

〖壹〗
、疫情期间专家不建议通过节食减重 ，是因为担心营养摄入不足导致免疫力下降，增加感染风险 。但减肥不一定要节食
，通过选取低热量、高饱腹感的主食替代传统米面，并保证饮食均衡规律 ，完全可以健康减重。

〖贰〗 、不可以尽情吃
，专家不让减肥并不意味着可以无节制进食，而是要根据自身情况合理饮食与运动 ，以维持健康体重和免疫力
。专家不让减肥的原因抗疫期间免疫力至关重要：抗疫期间
，疾病消耗大，无论是恢复期病人还是未感染者 ，尤其是身处疫情严重地区的人
，都需要保证身体免疫力和健康。

〖叁〗
、三不要不要盲目减肥疫情期间不要过度节食，比较好询问营养师或暂停减重 ，以免因不恰当减重造成抵抗力下降 。居家期间也不可放纵饮食、大吃大喝
，不合理饮食可能导致其他慢性疾病控制不佳，或诱发急性消化系统疾病 ，增加前往医院就诊而感染的风险
。