【普瑞眼科专家】疫情期孩子宅家上网课,当心出现这些眼病!

〖壹〗、歪头看电视——警惕斜视的出现 天津普瑞医院眼科专家介绍 ，儿童青少年如果看电视太久
，视力疲劳，为使两眼看得更清晰些 ，不得不使用眼内肌过度调节
，或用不正常的头位姿势来缩短角膜两焦线的距离，以此增加视觉的清晰度 。于是 ，孩子便不由自主地出现歪头姿势
。长期如此
，就可能造成斜视。

〖贰〗 、武汉普瑞眼科医院提醒斜视需“早发现
、早确诊、早治疗”，家长切勿因“孩子小 ”或“影响不大
”延误就诊 。医院地址：武汉市硚口区中山大道179号（地铁6号线武胜路站M出口对面） ，可提供专业斜视筛查与个性化治疗方案
。

〖叁〗 、武汉儿童常见眼病包括近视
、远视、散光及其引发的弱视 、斜视
、结膜炎、倒睫 、睑内翻、干眼
、过敏性结膜炎、麦粒肿 、霰粒肿等。早期发现可通过观察家族病史
、眼部外观、行为表现及眼部症状等方式实现 。常见儿童眼病近视 、远视
、散光及弱视：这些屈光不正相关眼病在儿童中较为普遍
。

〖肆〗、天津普瑞眼科医院在《青少年近视精细化管理方案0》中强调，无论孩子近来是否有近视 、散光等问题
，或是正在通过哪种方式控制
、矫正，都需要进行定期检查。通过检查可以全面评估孩子眼部发育状况 ，及时调整控制方案 。近来
，寒假期间青少年绿色就诊通道持续开启中，与家长、学校一起共同呵护孩子的光明未来。

〖伍〗 、眼底病是一类发生在视网膜
、脉络膜等组织的疾病 ，其早期症状隐匿但危害极大
，可能悄无声息地损害视力，甚至导致失明
。天津普瑞眼科医院眼底病专家李岩院长指出 ，以下6类人群需要格外警惕眼底病的发生：糖尿病患者 原因：长期高血糖会损害视网膜血管
，引发糖尿病视网膜病变，这是导致失明的常见原因之一。

疫情期间由于网课的需要,学生在电子屏幕前时间增加,哪些用眼习惯上需要...

〖壹〗、增加户外活动远眺机会：每天保证两小时以上户外活动 ，利用自然光促进视网膜多巴胺分泌
，抑制眼轴增长，降低近视风险 。避免“假户外”：户外活动时需远离电子设备 ，避免边运动边看手机或电脑，否则会抵消护眼效果
。

〖贰〗 、关键总结远视储备是预防近视的核心资源
，需通过科学用眼和健康生活方式保护。网课期间需平衡学习与视力健康：控制屏幕时间、优化用眼环境
、补充营养、增加户外活动 。家长需主动干预：避免孩子过度依赖电子设备，培养良好的用眼习惯 ，为视力“存粮 ”打下基础
。

〖叁〗 、激光电视能在一定程度上满足护眼需求
，尤其适合孩子上网课
、看电视等长时间观看场景，但需结合科学用眼习惯才能更好保护视力。具体分析如下：大屏优势降低视觉疲劳国家卫健委发布的《儿童青少年新冠疫情期间近视预防指引》明确指出 ，优先选用大屏电子产品（如投影仪、激光电视）可减少用眼疲劳 。

〖肆〗 、控制使用电子产品的时长 长时间观看电子产品是导致学生近视发生和发展的重要因素
，因此减少每次使用的时间和控制总使用时间对于近视防控十分重要
。对于观看电子屏幕最佳用眼习惯，可以遵循“20-20-20
”口诀 ，即用眼20分钟后抬头眺望20英尺（6米）外至少20秒以上。

疫情期间疲劳用眼,眼部酸胀、疼痛?5妙招快速缓解

进行眼部按摩双手大鱼际（手掌拇指根部至掌根的突起部位）相互摩擦至发热后
，闭眼覆盖于眼眶周围，重复3-4次 。此方法通过温热刺激促进眼部微循环 ，加速代谢废物排出
，缓解睫状肌紧张状态，改善酸胀疼痛
。眺望远方选取10米外的绿色目标（如树木）持续注视 ，可使睫状肌从紧张的调节状态中松弛下来，降低眼内压力。

用凉水洗脸：过度用眼会导致眼部充血发红
，用流动的凉水洗脸可缓解充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力 ，保护视力 。眼部按摩：双手大鱼际（手掌正面拇指根部至掌根处突起的部位）摩擦至发热
，然后闭上双眼，将发热部位盖住眼圈 ，重复3~4次。此方法可促进眼部微循环
，有效缓解视疲劳
。

应对方法：眼疲劳：注意休息，减少用眼时间 ，适当进行眼部放松训练
，如远眺 、闭眼休息等。干眼症：除了注意休息外，可使用人工泪液缓解症状 ，若症状持续或加重
，应及时就医 。视力下降 常见问题：近视或青光眼等
。应对方法：近视：养成良好的生活习惯，如保持正确的阅读姿势
、适当进行户外活动 ，遵医嘱戴镜矫正。

充分休息眼睛胀疼时，首要措施是让眼睛得到充分放松 。可闭上双眼
，在安静、舒适的环境中静坐或短暂睡眠，避免强光刺激
。若因长时间用眼导致疲劳 ，休息能快速缓解眼部肌肉紧张
，恢复视觉功能。

按摩眼睛熬夜后若出现眼睛酸痛 、浮肿，可按摩眼周穴位（如攒竹
、鱼腰、丝竹空等） ，促进局部血液循环
，快速缓解疼痛 。按摩时需控制力度，避免过度按压
。热敷眼睛用干净的热毛巾敷于眼部 ，每次10-15分钟。热敷可扩张血管
，加速血液循环，缓解疲劳并减轻浮肿 ，尤其适合因用眼过度导致的酸胀感 。

操作前需准备两条干净毛巾
，分别浸入40-45℃热水和4-8℃冷水中（以不烫伤/冻伤皮肤为前提）
。先热敷眼部5分钟，促进血液循环；随后立即冷敷5分钟 ，收缩血管减少充血。交替进行2-3轮，每天1-2次 。

疫情期间,眼睛不适怎么办?什么情况要去医院?

情况说明：疫情期间
，进行酒精消毒 、紫外线消毒时可能因操作不慎导致眼睛受伤。建议：化学品溅入眼睛可先用清水冲洗后迅速到医院处理；被灼伤、烧伤可用冷毛巾敷眼后迅速到医院处理；如遭遇外力导致眼睛受伤，不要擅自拔出异物和用力按压眼球 ，用干净的纱布或手帕掩住伤口后迅速到医院处理
。

应对方法：眼表出血：注意休息
，避免揉眼，一般可自行吸收。红眼病：因其传染性极强 ，应立即就医
，并按医嘱进行隔离和治疗 。眼皮上长了个包 常见问题：麦粒肿或霰粒肿
。应对方法：早期可进行热敷干预，有自愈可能。若麦粒肿脓液积聚 ，需到医院切开引流排脓；霰粒肿是否手术取决于是否影响视力或面部美观 。

若出现畏光
、视物不清等症状
，应及时去医院就诊
。若伴随发热、咳嗽等全身症状，建议前往指定医院感染科就诊 ，以排除新冠病毒感染的可能。注意手卫生
，避免揉眼：感冒 、发烧等可能导致机体抵抗力下降，诱发急性结膜炎 。因此 ，平常要注意手卫生，不要用手揉眼睛
，以免发生细菌感染
。

不红不痛则通常为霰粒肿。注意休息，给予热敷 。若出现红
、肿、痛等表现 ，则加用抗生素滴眼液
。佩戴美瞳或隐形眼镜后
，眼部不适症状：佩戴美瞳或隐形眼镜后，出现眼红 ，眼部异物感
，流泪。原因：隐形眼镜佩戴不当或眼部对隐形眼镜产生不良反应 。

疫情期间疲劳用眼导致眼部酸胀 、疼痛，可通过以下5个妙招快速缓解：特意眨眼或打哈欠长时间紧盯屏幕会降低眨眼频率 ，使角膜暴露于空气中
，加剧眼表水分蒸发，引发干涩和视疲劳。此时刻意眨眼或打哈欠可促进泪液分泌 ，湿润眼球表面
，同时通过眼睑运动对眼睛进行轻度按摩，缓解酸胀感
。

疫情期间,父母的眼睛不适怎么办?有必要去医院吗?

〖壹〗
、疫情期间 ，父母眼睛不适，应根据症状判断是否需去医院。如果父母出现眼睛不适
，首先应根据具体症状来判断是否需要立即就医 。疫情期间，尽量减少不必要的出行 ，但遇到紧急情况或严重症状时
，仍需及时就医
。不伴有明显症状的眼睛红：情况说明：这可能是由于结膜毛细血管破裂引起的结膜下出血，常见于高血压动脉硬化的老人。

〖贰〗、总之 ，在疫情期间
，面对眼睛不适的问题，我们应保持冷静 ，先进行自我评估
，并根据具体情况决定是否需要前往医院就诊 。同时，加强预防措施 ，保护好自己的眼睛健康
。

〖叁〗 、若出现畏光
、视物不清等症状
，应及时去医院就诊。若伴随发热、咳嗽等全身症状，建议前往指定医院感染科就诊 ，以排除新冠病毒感染的可能 。注意手卫生，避免揉眼：感冒 、发烧等可能导致机体抵抗力下降
，诱发急性结膜炎
。因此，平常要注意手卫生 ，不要用手揉眼睛
，以免发生细菌感染。