如果疫情是一场生存之战,老年人也许成了第一批出局的人

〖壹〗、在疫情这场生存之战中 ，老年人因数字鸿沟 、慢性病管理困境及就医流程变化
，成为首批面临严峻挑战的群体。具体分析如下：数字鸿沟：健康码与线上预约的双重排斥健康码隔离：疫情期间，健康码成为出行
、就医的“通行证 ” ，但多数老年人因不会使用智能手机
，无法生成健康码，被公共场所拒之门外 。

〖贰〗、长期共存：新冠病毒可在动物体内长期生存 ，且近来尚无特效药能彻底清除病毒，疫情将与人类长期共存
。这意味着老年人需要长期做好个人防护
，不能有丝毫松懈。同时，他们还需关注自身健康状况 ，定期进行体检
，及时发现并治疗基础疾病，以增强身体抵抗力 ，更好地应对病毒的挑战 。

〖叁〗 、等一等“困在系统外
”的2亿老人
，需要社会在技术迭代中保留对弱势群体的包容性，通过政策引导
、设施适配和观念转变 ，构建“适老化”社会服务体系
，避免将老年人边缘化
。

新型冠状病毒正在不断蔓延,作为老年人要如何防控?

〖壹〗、尽量减少外出。老年人属于易感人群，在这种特殊时期 ，应尽量待在家里
，避免外出 。如有外出需求，可以让家人代劳 ，老年人自己则安心在家调养，以最大程度地避免不必要的交叉感染。 保持均衡膳食
。在疫情期间
，合理饮食可以增强机体的抵抗能力。

〖贰〗 、尽量不出门 老年人是易感人群，在这种特殊时期 ，尽量在家
，不要出门 。有什么外出需求的情况，可以让身边的家人代劳 ，自己安心在家调养
，这样可以最大程度的避免不必要的交叉感染发生
。

〖叁〗、切断传播途径，避免接触风险源新型冠状病毒可能通过野生动物或病死禽畜传播 ，老年人需严格避免食用野生动物
，不购买
、不加工来源不明的禽畜肉。接触禽畜后应立即用肥皂和流动水洗手，不直接接触病死禽畜或未经检疫的肉类 ，确保食物彻底煮熟后再食用
，杜绝生食或半生食 。

〖肆〗、及时通风 居家隔离期间，老年人应注意时常开窗通风 ，以降低室内病毒浓度，保证空气新鲜
。建议增加通风次数
，但每次通风时间不宜过长，可选取在阳光充足的时候开窗通风 ，每次10分钟左右。通风时
，老年人应注意保暖，适当增加衣物 ，避免着凉 。个人防护 老年人外出时
，务必佩戴好口罩
。

〖伍〗 、疫情下老年人避免感染需从家居
、饮食、出行 、生病护理等多方面做好防护，以下为具体建议：家居环境篇减少外出 ，避免聚集：老年人应尽量减少外出
，避免前往商场
、车站、公共浴池 、棋牌室等人员密集场所，降低接触病毒的风险。勤洗手 ，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播
，老年人需特别注意手部卫生 。

〖陆〗
、首先，老年人应该保持自己身体的健康 ，如果有三高等基础疾病的老人在疫情期间应该尽量减少外出，减少与他人接触
，多通风，多消毒 ，能够最大可能的减少病毒的攻击
。并且还应该借助药物来调理自己的身体。

疫情下的老年人防范措施

〖壹〗、返家消毒：回家后先脱外衣和鞋子置于通风处
，摘口罩后洗手，对手机 、钥匙等物品消毒 。图：科学防疫电子书《北京协和医院新型冠状病毒感染大众防护问答0》封面总结：老年人需结合线上询问与线下规范就医 ，严格落实居家和外出防护措施
，通过营养支持
、科学运动和情绪调节增强免疫力，降低感染风险。

〖贰〗、老年人防范新冠病毒的具体措施接种疫苗：疫苗是预防感染的重要手段 ，老年人应按医生建议及时接种新冠疫苗
，并关注加强针接种信息，以增强保护效果
。做好个人防护：减少外出 ，避免前往人群密集场所；外出时佩戴口罩 、勤洗手
，保持社交距离；保持室内空气流通，定期开窗通风。

〖叁〗、限制接触：对于从外面回来的人 ，尽量减少与老年人的接触次数，以降低病毒传播的风险 。佩戴口罩：如果必须与外来人员接触
，双方都应佩戴好口罩，并保持适当的社交距离
。综上所述 ，农村地区老年人在春运和返乡潮高峰期应积极接种疫苗
、减少外出和聚集、注意居家环境 、保持健康生活方式以及减少与外来人员接触。

〖肆〗
、切断传播途径
，避免接触风险源新型冠状病毒可能通过野生动物或病死禽畜传播，老年人需严格避免食用野生动物 ，不购买、不加工来源不明的禽畜肉 。接触禽畜后应立即用肥皂和流动水洗手
，不直接接触病死禽畜或未经检疫的肉类，确保食物彻底煮熟后再食用 ，杜绝生食或半生食
。

〖伍〗 、尽量少去人员密集场所。大家知道新冠肺炎最大的一个特征就是传染
，在人员密集的场所，被传染的风险更大 。老年人及脆弱人群在外出时 ，应该佩戴好口罩
，做好防护措施
。即使去人员密集的场所，也要和他人保持一定的距离。

〖陆〗
、理解老人的防护措施 老年人由于免疫力较弱 ，一旦感染新冠病毒，容易发展为重症
，因此他们对疫情的担忧更为强烈 。王先生的奶奶选取不出门、不让亲戚朋友串门，并在家中佩戴口罩 、准备大量消毒用品 ，这些都是出于对新冠病毒的防范意识
，这种仔细的防护措施在一定程度上是可以理解的
。

疫情期间老年人该如何做好防控?

〖壹〗
、疫情期间老年人需从个人防护、合理饮食 、生活习惯
、健康监测等多方面做好防控，具体如下：掌握个人防护措施：确保老人掌握预防新冠肺炎的个人防护措施、手卫生要求 、卫生和健康习惯。避免共用个人物品 ，注意通风
，落实消毒措施，倡导养成经常洗手的好习惯 。

〖贰〗、遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来
、吃饭前、如厕后都要洗手 ，用肥皂或洗手液保持15秒以上
，以有效去除手部可能沾染的病毒。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右，每次10 - 15分钟 ，保持室内空气流通
，降低病毒在室内积聚的风险
。

〖叁〗 、每天通风2-3次：每天开窗通风2-3次，每次30分钟左右 ，保持室内空气流通。天气好时，可晒被子
、衣服
，利用紫外线天然消毒 。备好常用药，防跌倒：家中常备体温计和慢性病药物 ，遵医嘱按时服药
，不可盲目停药
。

〖肆〗、疫情严重地区养老机构需配置防护用品，设置隔离观察室 、隔离区及消毒室 ，必要时实施封闭管理。工作人员上岗前需做好防护准备
，工作期间严格消毒，防止交叉感染 。加强老年人心理调节与健康管理 通过媒体
、网络及上门宣传等方式 ，普及疫情防控知识
，指导老年人及其家人科学预防疾病，减少外出并做好个人防护
。

疫情期间如何做好老年人的家庭防护?

〖壹〗、遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来 、吃饭前
、如厕后都要洗手 ，用肥皂或洗手液保持15秒以上
，以有效去除手部可能沾染的病毒。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右，每次10 - 15分钟 ，保持室内空气流通，降低病毒在室内积聚的风险 。做好消毒：根据外出频次等
，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒
。

〖贰〗、优化家庭环境温度与通风平衡室内温度以老人舒适为宜，避免过高导致干燥或过低引发感冒。每天多次短时开窗（每次10-15分钟） ，保持空气流通的同时减少温差刺激
，降低感冒风险 。定期消毒与用品选取使用84消毒液擦拭家具 、地面，重点清洁门把手
、遥控器等高频接触区域
。

〖叁〗、保持心情舒畅：疫情期间 ，老年人可能会因为担心感染病毒而产生焦虑 、紧张等情绪。家人要多关心老年人的心理健康
，与他们多沟通交流，帮助他们缓解压力 ，保持心情舒畅 。可以让老年人听音乐、看书
、下棋等
，丰富他们的精神生活。